|
|
Stress-håndtering
Personaleudvikling dækker en lang række tiltag som har til hensigt at styrke faglighed og trivsel på arbejdspladsen. I en verden, hvor stadigt flere bliver ramt af stress, er stresshåndtering et af de vigtigste tiltag.
|
Jeg tilbyder konsulentstøtte til stresshåndtering til både enkeltpersoner og til virksomheder. I forhold til sidstnævnte vil jeg kunne yde konsulentstøtte med fokus på alle 4 niveauer i virksomheden (individ, gruppe, ledelse, organisation), både forebyggende og problemløsende.
På organisationsniveau handler det bl.a. om at have fokus på kulturen, procedurer, ansvarsfordeling, politikker og sammenhæng mellem opgaver og ressourcer. På ledelsesniveau handler det bl.a. om, at lederen formår at forholde sig til sin egen stress, håndtere medarbejdernes stress, kvalificeret delegering og overordnet set sikre et godt psykisk arbejdsmiljø. På gruppeniveau er vigtige områder det kollegiale samarbejde, procedurer for kollegahjælp og den lokale kultur, herunder mødekulturen. På individniveau er det bl.a. vigtigt, at man er bekendt med egne signaler på stress, tør tale åbent om egen stress, prioriterer sine opgaver og samarbejdsrelationer og mestrer forskellige copingstrategier. HVAD ER STRESS? Stress er ikke en sygdom i sig selv, men en belastningsreaktion, som dog kan medføre, at du bliver syg. |
SYMPTOMER PÅ STRESS
Symptomer på stress kan være fysiske (fx svimmelhed, mavesmerter og hjertebanken), psykiske (fx hukommelsesbesvær, træthed og depressive symptomer) og adfærdsmæssige (fx søvnløshed, vrede og nedsat præstationsevne) STRESSFAKTORER Forskningen peger dog på en række faktorer (stressorer), som kan være med til at udløse stress. På det arbejdsmæssige område fremhæves især følgende, kaldet "de seks guldkorn": Lav indflydelse på eget arbejde på arbejdsbetingelser Lav mening i arbejdet (sammenhæng og formål) Lav belønning (løn, karriere og anerkendelse) Lav forudsigelighed om vigtige ændringer og planer Lav social støtte fra ledelse og kolleger For høje eller for lave krav til arbejdet (kvantitative eller kvalitative). ---------------- "Monday I have friday on my mind", Easybeats 1967. Et glimrende rocknummer, men næppe den mest hensigtsmæssige coping-strategi. |
PRIS
Min pris fastsættes ud fra en række faktorer, som først kan afklares, når vi bliver enige om den konkrete opgave - omfang af og indhold i opgaven, antal deltagere, sted, fortæring m.m.
Mit honorar ligger normalt på omkring 2.800 - 3.800 kr pr. time plus moms og kørsel.
Vedr. kørsel: Hvis den samlede tid for kørsel er over 2,5 time og opgaven er på 2,5 time eller mindre, påregner jeg 200 kr i timen pr. påbegyndt times kørsel - ud over kørselsgodtgørelse efter statens takster.
Min pris fastsættes ud fra en række faktorer, som først kan afklares, når vi bliver enige om den konkrete opgave - omfang af og indhold i opgaven, antal deltagere, sted, fortæring m.m.
Mit honorar ligger normalt på omkring 2.800 - 3.800 kr pr. time plus moms og kørsel.
Vedr. kørsel: Hvis den samlede tid for kørsel er over 2,5 time og opgaven er på 2,5 time eller mindre, påregner jeg 200 kr i timen pr. påbegyndt times kørsel - ud over kørselsgodtgørelse efter statens takster.